15 советов для молодости и сияния кожи лица

Пришло время восстановить лицо. Недостаток влаги и сухой воздух заставляют кожу терять естественную влажность, делая ее сухой, тусклой и более подверженной к появлению морщин. Тем не менее, правильный уход может помочь омолодить кожу. Как правильно восстановить кожу лица?

уход за кожей лица
Автор фото: Дарья Шевцова pexels.com/@daria

Кожа является отражением нашего тела. Если тело здоровое, кожа будет выглядеть молодой и сияющей. Чтобы помочь вам получить естественно красивую кожу лица, прочтите 15 простых «золотых правил», которые каждая женщина может включить в свой распорядок дня:

  1. Пейте ежедневно необходимое вам количество воды. Вашему организму необходимо около 1,5 -2,5 л жидкости или 7-12 стаканов воды в день, в зависимости от массы тела.

    Для себя можно рассчитать необходимое количество жидкости по формуле: ВЕС(кг) х 0,035 = ЖИДК.(л)

  2. Проведите день на свежем воздухе и постарайтесь больше гулять. Вечерние прогулки после рабочего дня не только помогут вам расслабиться и позаботятся о лучшем сне, но и снизят артериальное давление и укрепят мышцы.
  3. Сон не менее 8 часов в день каждый день.
  4. Чтобы избежать ненужного обезвоживания, не пейте алкоголь, не курите и не пейте слишком много кофе и черного чая.
  5. Включите в свой рацион больше овощей и полезных фруктов, старайтесь придерживаться сбалансированного питания, не забывая о белке и полезных для кожи лица витаминах.

    Например, одно яблоко в день поможет замедлить старение кожи.

    Этот фрукт содержит много витамина С, который сохраняет упругость кожи и придает ей внутреннее сияние.

    Кроме того, лимоны содержат большое количество витамина С, необходимого для синтеза коллагена.

    Семена тыквы богаты цинком, который жизненно важен для развития новых клеток кожи. Точно так же семена тыквы улучшают тонус кожи и контролируют образование жиров в коже.

    Помидоры содержат много антиоксиданта ликопена, который обладает антивозрастными свойствами и защищает кожу от солнца. Учитывая, что помидоры имеют естественную кислинку, их мякоть помогает уменьшить поры и предотвращает образование прыщей.

  6. Меняйте наволочку как можно чаще.
  7. Очищайте кожу, по крайней мере, два раза в день (выберите средства для лица, подходящие для вашего типа кожи).
  8. Выбирайте простые средства по уходу за кожей лица, особенно если у вас чувствительная кожа. Не выбирайте средства по уходу за кожей лица разных цветов, с разными ароматами или те, которые создают пузыри и помечены как «антибактериальные» на этикетке. Такие средства по уходу могут раздражать кожу.
  9. Используйте скраб 1-2 раза в неделю в зависимости от типа кожи.
  10. Используйте тонизирующий лосьон (после мытья / чистки кожи лица), чтобы восстановить pH кожи.
  11. Используйте увлажняющий крем каждый день. Вам не следует избегать его, даже если у вас жирная кожа.
  12. Откажитесь от «тяжелых, жирных» кремов и используйте кремы с более легкой, более воздушной консистенцией или сывороткой. Летом ваша кожа лица обычно становится более жирной, что означает, что ваша кожа может впитывать более сильные компоненты, такие как ретинол, который помогает улучшить тонус кожи, бороться с прыщами и уменьшить мелкие морщины. Зимой ретинол может сушить и раздражать кожу, но весной он может быть снова введен в процедуру ухода за кожей лица.
  13. Не прикасайтесь к своему лицу. Это очень важный шаг. Просто дотрагиваясь до вашего лица руками, вы можете передать множество бактерий, которые скопились на ваших ладонях. Грязь может засорить поры кожи, что может привести к появлению непривлекательных прыщей.
  14. Перед выходом на улицу нанесите крем для лица SPF для кожи лица – эта привычка поможет вам сохранить кожу лица молодой.
  15. Наслаждайтесь всем, что вы делаете!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Adblock
detector