Содержание
- Функция в организме
- Липоевая кислота встречается в природе в:
- Суточная потребность
- Симптомы дефицита липоевой кислоты
- Симптомы избытка липоевой кислоты
- Группы риска
Липоевая кислота
Липоевая кислота растворима только в жирах, хотя другие витамины группы B растворимы в воде. Она действует как мощный антиоксидант. Успешно удаляет свободные кислородные радикалы и способствует правильному обмену веществ в организме.
Функция в организме
Этот микроэлемент является важным антиоксидантом, который эффективен против развития диабета (усиливает действие инсулина и тем самым улучшает усвоение глюкозы клетками). Это снижает и помогает поддерживать постоянный уровень сахара в крови.
Он необходим для правильного функционирования нервной системы, способствует хорошему обмену веществ, улучшает чувствительность, вызванную повреждением нервов, помогает клеткам дышать.
Он также служит детоксифицирующим агентом для некоторых вредных соединений, попадающих в организм извне или являющихся результатом метаболических процессов, и регенерирует другие антиоксиданты.
Липоевая кислота необходима для правильного функционирования: сердца, мозга, глаз, печени, кроветворения и хранения генетической информации.
Липоевая кислота встречается в природе в:
- картофеле;
- фруктах;
- корнеплодах;
- печени;
- дрожжах.
Суточная потребность
Организм может сам вырабатывать вещество, но не в достаточных количествах. Поэтому важно, чтобы организм получал часть ее из сбалансированного рациона. Рекомендуемая суточная доза составляет 50-150 мг. При определенных заболеваниях рекомендуется увеличить дозу до 100-200 мг / 3 раза в день и использовать таблетки с содержанием липоевой кислоты (также в фармацевтике такие препараты называют тиоктовой кислотой)в качестве дополнения к сбалансированному питанию по согласованию с врачом.
Симптомы дефицита липоевой кислоты
Дефицит этого микроэлемента встречается относительно часто, но не вызывает серьезных осложнений. Дефицит может спровоцировать:
- воспаление нервов;
- задержка воды в организме;
- замедление сердечного ритма;
- слабость, усталость.
Симптомы избытка липоевой кислоты
Не известны. У гиперчувствительных людей высокие дозы могут вызвать проблемы с кожей (сыпь) или легкие проблемы с пищеварением.
Группы риска
Пациенты с диабетом, заболеваниями печени, алкоголики, а также курильщики могут страдать от дефицита липоевой кислоты.
