Здоровая кожа лица — результат правильного функционирования процессов в организме. Но качественное сбалансированное питание является источником молодости и красоты. В настоящее время только редкая женщина не слышала о витаминах и их воздействии на наш организм, но нужно понимать, какие из них наиболее эффективно заботятся о красоте лица, устраняя следы стресса, неправильного питания и негативного воздействия окружающей среды.
Витамин А для упругости и увлажнённости
Ретинол является ключом к здоровой коже. Если в организме наблюдается дефицит ретинола, она может шелушиться, выглядеть сухой, иметь красные пятна, также страдает здоровье волос и ногтей.
Эти симптомы могут быть особенно заметны, если у вас сухой тип кожи лица. Особенно важен прием витамина А для тех людей, которые употребляют много полуфабрикатов и рафинированных продуктов в своем ежедневном рационе.
При выборе косметических средств стоит изучить их состав — те продукты, которые содержат ретиноиды, помогают контролировать появление угрей и уменьшают их количество при регулярном использовании.
Витамины группы В — комплекс для молодости
Этот комплекс — В1, В2, В3, В6, В9, В10 — содержит различные питательные вещества и биотин, который является основой красоты не только для кожи, но и для ногтей и волос. Они предотвращают старение кожи и улучшают ее цвет. Все микроэлементы этой группы способствуют увлажнению дермы и защищают ее от воздействия внешней среды. Используемые кремы и мази, содержащие вит. группы В, мгновенно увлажняют, создавая здоровый блеск. Но в борьбе с дерматитом и выпадением волос следует использовать пероральные его комплексы.
Витамин С для продуцирования коллагена
Этот важный микроэлемент не только помогает поддерживать красоту кожи, но и способствует образованию коллагеновых волокон, что тормозит процесс старения. В результате исключает риск повреждения и провисания тканей из-за дефицита коллагена.
Следует также отметить, что аскорбиновая кислота ускоряет процесс заживления ран благодаря своим противовоспалительным и регенерирующим свойствам. В то же время она предотвращает появление синяков, поэтому является наиболее эффективным микроэлементом для красивой кожи вокруг глаз.
Витамин D против возрастных факторов
Солнце является основным фактором в организме человека, который способствует синтезу витамина D, что, в свою очередь, значительно замедляет процессы старения. В то же время следует учитывать, что при длительном пребывании на солнце мы получаем слишком много UVA и UVB-излучения, что, наоборот, вредно для здоровья эпидермиса. Однако, учитывая тот факт, что в наших широтах наблюдается значительный дефицит солнечной энергии, практически каждый человек должен дополнять свой ежедневный рацион рыбьим жиром, который является отличным источником витамина D.
Витамин Е от рубцов и шрамов
Он придает коже новый вид, помогает увлажнять ее и защищать от вредных ультрафиолетовых лучей. Также помогает омолодить эпидермис. Используя масла, его содержащие, можно уменьшить рубцовую ткань и смягчить твердую, сухую кожу.
Витамин К против темных кругов
Витамин К лучше всего помогает уменьшить синяки и темные круги под глазами. Его можно найти в различных лосьонах и кремах, которые также помогают уменьшить неравенство в тонусе дермы и морщины. Хотя меню или даже строгая диета, состоящая из темных листовых овощей, помогает поддерживать присутствие вит. К в организме, но лучше всего дополнительно использовать его наружно в виде кремов, лосьонов, гелей или сывороток для улучшения состояния эпидермиса.
Я витамин А покупаю в виде Ретинола пальмитата, поскольку кожа часто сохнет. Мне в аптеке специалист сказал, что именно в таком виде Ретинола пальмитат усваивается лучше всего. И действительно — уже через неделю после приема внутрь заметила, что кожа изменилась в лучшую сторону.