Содержание
Менопауза — это естественный процесс в жизни каждой женщины. С физиологической стороны — это истощение функции яичников, сопровождающееся гормональными изменениями и, следовательно, изменениями внешнего вида и чувствительности. По статистике менопауза обычно наступает у женщин в возрасте 45-55 лет. Часто они сопровождаются признаками быстрого старения.
Менопауза поражает женский эстроген, который также можно назвать гормоном красоты, а кожа теряет эластичность — становится тоньше, грубее, суше, образуются морщины на лице и шее. К сожалению, именно там, где изменения лучше всего видны – на лице. Поэтому каждый день следует принимать меры предосторожности, чтобы компенсировать потерю сухости и плотности кожи, помогая ей вернуть блеск и ощущение комфорта.
Какие микроэлементы важны?
После 50 лет гормональные изменения изменяют активность жировых и потовых желез, поэтому кожа часто становится сухой и тонкой.
Особое внимание нужно уделить уходу за шеей и лицом.
Наиболее важными ингредиентами для ухода за зрелой кожей являются антиоксиданты, такие как витамин А и С. Они способствуют образованию коллагена, делают тон более гладким и сияющим. Косметические средства для женщин этого возраста также включают другие антиоксиданты — витамин Е, коэнзим Q10, ресвератол и пептиды, которые стимулируют синтез коллагена и повышают эластичность эпидермиса. В свою очередь, гиалуроновая кислота поддерживает уровень влаги в дерме, позволяя ей выглядеть более мягкой и гладкой. Поскольку в этот период кожа может стать более сухой, можно рассмотреть возможность перехода на специальную косметику, если это позволяет тип дермы — она должна быть питательной, успокаивающей и насыщенной антиоксидантами. Насыщать ткани лица полезными питательными веществами и разглаживать мелкие морщинки помогают омолаживающие маски.
Осторожно с солнцем!
Чем более зрелая кожа, тем больше внимания следует уделять составу SPF в повседневной косметике круглый год, а не только летом.
Меланин, пигмент, отвечающий за защиту тканей от ультрафиолетового излучения, часто синтезируется во время менопаузы и без воздействия солнечных лучей, образуя пигментные пятна.
Повышенная чувствительность эпидермиса к ультрафиолетовым лучам может вызвать проблемы с пигментацией. Подходящие средства для ухода помогают предотвратить появление новых пигментных пятен и снизить риск возникновения меланомы на протяжении многих лет. Поэтому важно регулярно посещать дерматолога в течение этого периода, а также наблюдать дома, есть ли какие-либо изменения в родинках.
Если используются продукты, содержащие витамин А или АНА, следует выбирать ежедневные косметические средства с SPF 30, так как витамин А и фруктовые кислоты делают кожу более чувствительной к солнечному свету.
Массаж тела и лица
Регулярный массаж и гимнастика нужны не только для тела, но и для лица — это эффективное средство борьбы с морщинами, двойным подбородком и провисанием овала лица.
Специалисты предлагают сочетать массаж с нанесением крема утром и вечером. Для подтяжки шеи круговыми движениями массируйте кожу от середины шеи до линии челюсти. Для тонизации пальцами обеих рук аккуратно отожмите её со стороны подбородка до середины линии челюсти. Для коррекции овала лица нажмите обеими руками крепко и плавно под подбородком и проведите вдоль линии челюсти от центра к сторонам.
Также очень эффективным средством борьбы с возрастными изменениями является гимнастика для лица.
Содержимое тарелки также важно
На внешний вид кожи лица, независимо от возраста, большое влияние оказывает то, сколько и как качественно вы спите, что вы едите и как вы живете. Во время менопаузы многие женщины набирают вес, поэтому вопросы питания особенно остры. Однако в суровых диетах организм не получает всех необходимых питательных веществ, которые в свою очередь оказывают существенное и видимое влияние на внешний вид.
Обязательно обратите внимание на сбалансированную диету с достаточным количеством питательных веществ, витаминов и минералов. Как и косметические средства, антиоксиданты — витамины А, С, Е, ресвератол, астаксантин, коэнзим Q10, селен и цинк — играют жизненно важную роль в борьбе со свободными радикалами и предотвращают старение.
- Обратите внимание на уровень витамина D в вашем организме. Этот витамин должен поступать в достаточном количестве для предотвращения сухости дермы.
- Масло ночной примулы также поможет облегчить симптомы менопаузы — потливость, перепады настроения, сухость слизистых.
- Также стоит обратить внимание на гиалуроновую кислоту и коллагенсодержащие пищевые добавки, которые можно использовать в дополнение к уходу за собой.
- Кроме того, помните, что свежий воздух, физическая активность и достаточное количество жидкости — около двух литров воды в день помогут поддерживать нужную влажность.
Являются ли современные методы чудодейственным инструментом?
В настоящее время достижения дерматологии и косметологии дают возможность дольше сохранять молодость. Однако следует помнить, что эти процедуры не заменяют привычных привычек ухода за собой. В последние годы были проведены исследования микро биомы кожи, и появились косметические средства, содержащие пробиотики. Они помогают поддерживать уровень pH, тем самым укрепляя кожный барьер, который поддерживает необходимый уровень влажности. Также важно обращать внимание на отшелушивающие агенты в зависимости от типа дермы. Продукты, содержащие кислоту AHA, помогают отшелушивать отмершие клетки дермы, делая ее более молодой и блестящей.
Женщины могут быть красивыми в любом возрасте, но иногда они должны помогать организму. Для тех, кто с юности правильно ухаживал за собой, это, вероятно, будет проще, но каждая женщина может исправить ситуацию!
