Пришло время восстановить лицо. Недостаток влаги и сухой воздух заставляют кожу терять естественную влажность, делая ее сухой, тусклой и более подверженной к появлению морщин. Тем не менее, правильный уход поможет омолодить её. Как правильно восстановить здоровый вид лица?
Автор фото: Дарья Шевцова pexels.com/@daria
Кожа является отражением нашего тела. Если тело здоровое, и она будет выглядеть молодой и сияющей. Чтобы помочь вам получить естественно красивый вид лица, прочтите 15 простых «золотых правил», которые каждая женщина может включить в свой распорядок дня:
- Пейте ежедневно необходимое вам количество воды. Вашему организму необходимо около 1,5 -2,5 л жидкости или 7-12 стаканов воды в день, в зависимости от массы тела.
Для себя можно рассчитать необходимое количество жидкости по формуле: ВЕС(кг) х 0,035 = ЖИДК.(л)
- Проведите день на свежем воздухе и постарайтесь больше гулять. Вечерние прогулки после рабочего дня не только помогут вам расслабиться и позаботятся о лучшем сне, но и снизят артериальное давление и укрепят мышцы.
- Сон не менее 8 часов в день каждый день.
- Чтобы избежать ненужного обезвоживания, не пейте алкоголь, не курите и не пейте слишком много кофе и черного чая.
- Включите в свой рацион больше овощей и полезных фруктов, старайтесь придерживаться сбалансированного питания, не забывая о белке и полезных витаминах.
Например, одно яблоко в день поможет замедлить старение клеток эпидермиса.
Этот фрукт содержит много витамина С, который сохраняет упругость дермы и придает ей внутреннее сияние.
Кроме того, лимоны содержат большое количество витамина С, необходимого для синтеза коллагена.
Семена тыквы богаты цинком, который жизненно важен для развития новых клеток. Точно так же семена тыквы улучшают тонус дермы и контролируют образование жировых клеток.
Помидоры содержат много антиоксиданта ликопена, который обладает антивозрастными свойствами и защищает кожу от солнца. Учитывая, что помидоры имеют естественную кислинку, их мякоть помогает уменьшить поры и предотвращает образование прыщей.
- Меняйте наволочку как можно чаще.
- Очищайте лицо, по крайней мере, два раза в день (выберите средства, подходящие для вашего типа дермы).
- Выбирайте простые средства для ухода, особенно если у вас чувствительная кожа. Не применяйте средства разных цветов, с разными ароматами или те, которые создают пузыри и помечены как «антибактериальные» на этикетке. Такие средства по уходу могут раздражать дерму.
- Используйте скраб 1-2 раза в неделю.
- Используйте тонизирующий лосьон (после мытья / чистки лица), чтобы восстановить нормальный pH.
- Используйте увлажняющий крем каждый день. Вам не следует избегать его, даже если у вас жирный тип.
- Откажитесь от «тяжелых, жирных» кремов и используйте кремы с более легкой, более воздушной консистенцией или сывороткой. Летом ваша кожа обычно становится более жирной. Это означает, что она может впитывать более сильные компоненты, такие как ретинол, который помогает улучшить тонус, бороться с прыщами и уменьшить мелкие морщины. Зимой ретинол может сушить и раздражать дерму, но весной он может быть снова введен в повседневную процедуру ухода.
- Не прикасайтесь к своему лицу. Это очень важный шаг. Просто дотрагиваясь до негоруками, вы можете передать множество бактерий, которые скопились на ладонях. Грязь может засорить поры, что приведет к появлению непривлекательных прыщей.
- Перед выходом на улицу нанесите крем SPF — эта привычка поможет вам сохранить кожу лица молодой.
- Наслаждайтесь всем, что вы делаете!
