Содержание
- Снижение уровня холестерина
- Профилактика остеопороза
- Полезен при похудении
- Уменьшает уровень триглицеридов
Полезные свойства грейпфрута и противопоказания при приёме лекарств
Грейпфрут — очень популярный тропический фрукт с типичным горьким вкусом. Он рекомендуется диетологами из-за его благотворного влияния на наше здоровье. Знаете ли вы, почему мы должны есть его регулярно?
Этот цитрус содержит относительно большое количество витаминов, особенно витамина С. Однако в нем их содержится меньше чем в лимоне или апельсине. Благодаря содержанию клетчатки он помогает регулировать пищеварение, а также выводит токсины из организма, оказывает благотворное влияние на уровень холестерина и сахара в крови, защищает стенки сосудов и укрепляет их — благодаря высокому содержанию калия, а содержание натрия — подходит для людей с сердечной и гипертонической болезнью. Грейпфрут нередко советуют употреблять как натуральное средство для похудения.
Снижение уровня холестерина
Согласно исследованию 2006 года этот фрукт может снизить уровень холестерина на 15,5%. Затем ученые обследовали 57 пациентов в возрасте от 39 до 72 лет с высоким уровнем холестерина, которые перенесли операцию шунтирования. Через полмесяца после этой операции они ели обычный грейпфрут, а другие — нет. Уровень холестерина был значительно снижен у тех, кто его употреблял.
Профилактика остеопороза
Грейпфрут обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием на организм. Благодаря большому количеству антиоксидантов, грейпфрутовый сок также является хорошей профилактикой остеопороза. Кроме того, этот фрукт также содержит полезный кальций. Это оказывает положительное влияние на состояние кровеносных сосудов, и его употребление является отличной профилактикой атеросклероза — уплотнения артерий.
Полезен при похудении
Еще одним преимуществом этого горького фрукта является то, что он помогает снизить аппетит, что делает его отличным помощником в борьбе с излишним весом. Кроме того, грейпфрут имеет очень мало калорий. Это отличный выбор для людей, которые хотят снизить вес своего тела, 100 гр содержат 44 ккал, 0,57 грамма белка, 10 граммов углеводов, 0,21 грамма жира и 2 грамма клетчатки. Также стоит упомянуть, что грейпфрут имеет низкий гликемический индекс, что означает, что он не повышает уровень сахара в крови.
Уменьшает уровень триглицеридов
Этот тропический фрукт также снижает уровень триглицеридов в нашем организме, который может очень быстро закупорить артерии и повысить уровень холестерина.
Противопоказания при употреблении лекарств
Внимание! Не ешьте грейпфрут, если вы принимаете лекарства от аллергии!
Грейпфруты содержат природные химические вещества, называемые фурокумаринами, которые влияют на то, как наша печень обрабатывает различные лекарства. Например, если вы употребляете грейпфрут и принимаете лекарства от аллергии, у вашей печени могут возникнуть проблемы с приемом этих лекарств. Всегда консультируйтесь с врачом.
Будьте осторожны при использовании лекарств от давления!
Как мы знаем, высокое содержание калия в этом фрукте помогает снизить кровяное давление. Однако, если вы принимаете лекарства от кровяного давления, не ешьте грейпфрут, так как некоторые из этих лекарств могут быть опасны для нашего организма с ингредиентами этого фрукта. Нужно проконсультироваться с врачом.
Цвет имеет значение
Полезные витамины и питательные вещества содержатся во всевозможных видах грейпфрутов, но их больше в красных сортах. Они имеют более высокий уровень антиоксидантов , таких как бета-каротин или ликопин. Ликопин придает мякоти фрукта красный цвет. В дополнение к антиоксидантным эффектам, это также один из каротиноидов — веществ, которые могут снизить риск сердечных заболеваний и рака.
Экстракт семян как натуральный антибиотик
В последнее время семена этих фруктов стали все чаще употреблять. Особенно из-за их антибиотических свойств. Таким образом, экстракт этих семян является хорошей профилактикой против различных простудных заболеваний, а также против грибковых инфекций. Это также помогает от прыщей , герпеса , сыпи . Более того, он не токсичен, и бактерии не приобретают устойчивость к нему. Вы также можете использовать его против псориаза, гингивита, отита .
Вы можете приобрести экстракты грейпфрута. Напоминаем, что это всего лишь поддерживающее профилактическое лечение. Любое заболевание и его лечение требуют медицинской консультации.
Как правильно есть грейпфрут
Сок очень полезен, но не содержит клетчатку. Если вы пьете только сок, вы теряете много полезных веществ. Поэтому советуем употреблять этот цитрус в первозданном виде. Вы также можете съесть белый слой, который находится между твёрдой кожей и мякотью. В нём содержится много антиоксидантов и питательных веществ.
